La dieta Dukan è sicuramente la dieta del momento. A differenza di altre note diete (Atkins, zona, dissociata etc) infatti non si basa sulla semplice eliminazione di alimenti contenenti grassi e carboidrati (che spesso porta ad avere attacchi di fame per mancanza di zuccheri).Per il suo equilibrio alimentare la dieta di Pierre Dukan si è dimostrata la migliore per ottenere risultati duraturi. Al termine del ciclo di dieta infatti si avrà un’ampia libertà di alimenti fra cui scegliere. Mentre, ti ricordo, che altre note diete sono improponibili nel lungo periodo e quindi fanno recuperare peso non appena le si sospende o le si infrange.
Come funziona la dieta Dukan
La dieta Dukan si basa su 4 fasi:- attacco: scelta fra 78 alimenti ricchi di proteine che produce un’azione d’urto con rapida perdita di peso;
- crociera: si aggiungono le verdure o meglio si alternano periodi di proteine con periodi di proteine + verdure. In questa fase si raggiunge il peso desiderato;
- consolidamento: si integrano con moderazione pane, frutta, formaggio e cereali.
- stabilizzazione: si consuma quello che si vuole per il resto della tua vita senza recuperare peso. Unico obbligo l'osservanza del regime delle proteine pure un giorno alla settimana
Libri dieta Dukan in offerta
I libri della dieta Dukan sono vendutissimi, basti pensare che il primo libro ha superato 13 milioni di copie (e senza avere alle spalle grossi editori).Ti segnalo poi che su Amazon è appena partita l’offerta con sconti del 35% su molti libri, inclusi quelli della dieta Dukan.
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